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Sandra Covas-Meier
Die Begleitung für deine persönliche Entwicklung

Weil weniger Stress mehr LEBEN bedeutet

Ich bin ab August 2025 offiziell für dich da
Anfragen und Vorgespräche sind bereits möglich

Über mich

Ich habe die 50 überschritten, aber meine Neugier und Lebensfreude halten mich jung. Mit meinem Mann, unserem erwachsenen Sohn, einem Hund und einer Katze genieße ich das Leben auf dem Land – nah an der Natur, die mir Kraft gibt.

 

Beruflich vereine ich Fachwissen, Erfahrung und Herzblut. Ursprünglich gelernte Floristin, später diplomiert in Mitarbeiter- und Unternehmensführung, arbeite ich als Teamleiterin im Bereich Hotellerie in einer psychiatrischen Klinik. Zudem bin ich Fachfrau für Aktivierung und Alltagsgestaltung – eine Rolle, in der ich Menschen begleite, unterstütze und motiviere. Meine Ausbildung als Resilienzcoach ergänzt meine Fähigkeiten, Menschen auf ihrem individuellen Weg zu mehr mentaler Stärke zu begleiten.

 

Meine Leidenschaft gilt dem Coaching. Mein eigener Lebensweg war nicht immer einfach: Burnout, Verluste und eine chronische Schmerzerkrankung haben mich herausgefordert – und mir wertvolle Erkenntnisse geschenkt. Ich weiß, wie es ist, an seine Grenzen zu stossen, aber auch, wie wichtig es ist, rechtzeitig auf die Bremse zu treten, bevor der Körper einen dazu zwingt.

 

Mit meiner Führungserfahrung, meinen Ausbildungen und vor allem meiner Lebenserfahrung unterstütze ich Menschen dabei, ihre Themen zu erkennen, Lösungen zu finden und wieder in Balance zu kommen. Dabei helfen mir mein positiver Blick aufs Leben, meine Kreativität und mein Humor – denn Veränderung darf auch leicht sein.

Über mich

Welches Thema spricht dich an?

Du brauchst dich nicht für ein Thema entscheiden, in den meisten Fällen fliessen alle Themen ineinander. Möchtest du aber mehr Infos zu jedem einzelnen Thema, suche dir das aus, was dich am meisten anspricht.

 

Wo findest du mich?

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Coaching in der Natur – Warum ich diesen Weg gewählt habe

 

Ich habe mich ganz bewusst dazu entschieden, mein Coaching in der Natur anzubieten. Die Natur ist für mich nicht nur ein Ort der Erholung, sondern auch eine kraftvolle Quelle für Klarheit, Reflexion und Veränderung. Draußen fällt es uns oft leichter, durchzuatmen, den Kopf frei zu bekommen und unsere Gedanken zu ordnen.

 

Statt in einem geschlossenen Raum zu sitzen, gehen wir gemeinsam ein Stück des Weges – im wahrsten Sinne des Wortes. Das fördert nicht nur die innere Balance, sondern hilft auch, Lösungen intuitiver zu erkennen.

 

Mein Coaching in der Natur ist ideal für Menschen, die sich überlastet fühlen, nicht weiterwissen oder einfach Klarheit gewinnen möchten. Egal, ob beim Spaziergang, an einem ruhigen Ort oder im Gespräch auf einer Bank – draußen fällt es oft leichter, zur Ruhe zu kommen und sich selbst wieder näherzukommen.

 

Ich lade dich ein, diesen besonderen Weg auszuprobieren – weg von Hektik, hin zu mehr Bewusstsein, Leichtigkeit und innerer Stärke.

Geh deinen Weg_edited.jpg
Stressmanagement
-
Finde zurück zu
deiner inneren Balance

​​Du fühlst dich oft gestresst und hast das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können? Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, wie du deinen Alltag gelassener meisterst. Mit individuell abgestimmten Methoden lernst du, Stress frühzeitig zu erkennen, ihn abzubauen und langfristig besser damit umzugehen.

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Resilienztraining
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Stärke deine innere Widerstandskraft 

Das Leben stellt uns immer wieder vor Herausforderungen – doch du kannst lernen, daran zu wachsen. In meinem Resilienztraining entdecken wir deine inneren Stärken und entwickeln Strategien, mit denen du auch in schwierigen Zeiten stabil und handlungsfähig bleibst.

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 Entspannungs-training

Einfach entspannter
leben

Mehr Entspannung im Alltag – aber wie? Ich zeige dir, wie du mit einfachen, auf dich abgestimmten Techniken mehr Ruhe und Gelassenheit in dein Leben bringst. Gemeinsam finden wir heraus, welche Methoden am besten zu dir passen – alltagstauglich und leicht integrierbar.

Burnout-Prophylaxe
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Erkennen, bevor es zu spät ist

Ständige Erschöpfung, innere Unruhe, das Gefühl, nicht mehr „abschalten“ zu können? Burnout entwickelt sich oft schleichend. Ich helfe dir, Warnsignale frühzeitig zu erkennen und Wege zu finden, deine Energie und Lebensfreude zurückzugewinnen – bevor dein Körper und Geist „Stopp“ sagen.

Ressourcencheck
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Klarheit für deine Neuorientierung

Stehst du vor einer Veränderung und suchst Orientierung? Gemeinsam analysieren wir deine persönlichen Stärken, Werte und Potenziale. So findest du heraus, welche Ressourcen dir bereits zur Verfügung stehen und wie du sie gezielt für deine Zukunft nutzen kannst.

Angebote
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